ゆっくりと確実にやせるダイエットを目指して

今日は何だか疲れていてストレッチと腕のマシーンしか
運動をしなかった。明日はちゃんと運動しよう。

お昼に特性の野菜ジュースを飲んだのを書き忘れました。
材料はにんじん小１本くらい、セロリ1本、りんご4分の1
から半分、それをジューサーにかけ、出来上がったものに
低脂肪ヨーグルトを混ぜます。お肌にとても良いですよ。

今日の運動はウォーキング2時間と腕のマシーン100回。
夜はお誕生日パーティー。

最近､ホーム・エステに凝っています。
週に1度は顔のスクラブとパックをするように、と美容部員さんに
言われていたのですが、太ってからはさぼっていました。
週に1回のスクラブとパックを再開したのと、身体のスクラブと
マッサージを週に3回くらいするようになりました。
肌の様子が変わって来た気がします。肌のたるみも防止できるかな？

気が付けば､6月の終わりから体重があまり変わっていません。
変化をつける時がきてるのかもしれないです。

昨日の試合は最後まで目が離せない展開でした。
ジダンはなぜ頭突きアタックをしてしまったのでしょう・・・
イタリアを応援していたので勝ったのは嬉しかったけれど
ＰＫで優勝が決まってしまうのはなんだか心残りでした。

サッカーをほぼ徹夜でみたというのに早朝から遠出して
夕方まで外出していました。身も心も疲れ切っています(笑)
ほぼ一日中歩き回っていました。服も買いました。
前はＸＬサイズだったのですが、同じ店のＭが入りました。
海外のメーカーなのでＭが大きめというのもありますが、
服のサイズが小さくなるのはやっぱり嬉しいです。

ワールドカップも最終日になりましたね。
ブログをさぼっていたサボテン猫です。
明日からは一行でも良いので毎日ブログを続けること
を目標に頑張りたいと思います。小学生の夏休みの
宿題の絵日記のような低レベルさですみません。Ｔ-Ｔ

ダイエットは続いています。ウォーキングも毎日波は
ありますが1時間位しています。2時間する日もあります。

今日は腕を鍛えるマシンのようなものをもらったので
これを１００回やってみようと思っています。
今日の運動はウォーキングを2時間それからこのマシン100回。

ブログを続けるのが目標・・・。
体重は73ｋｇくらいでうろうろしています。

夕食のうどんはちょっとしょっぱかったので、
明日は浮腫んでしまうかもしれない・・・。
サッカー観戦を少なくしようと誓ったのに1時まで
起きていた。目の下が黒くなってきてます。

今日の運動はウォーキングを1時間半。ダンベルとストレッチ。
明日はマッサージの日。楽しみだな。

海老が安かったので猫達にフライパンで油なしで炒って
あげました。サッカーの残念会といったところでしょうか。
サッカー観戦で猫達もいつもより構ってあげてなかったので。
猫が嬉しそうな顔をして目を細めている姿は和みます。

明日はウォーキングをもっと頑張ろう。

6月に入ってから74kg強で停滞していた体重。
一昨日からやっとまた減り始めました！
食事も運動も以前とほとんど変わっていないのに
体重が減らず、しかもお月様も来ないのでかなり
落ち込んでいました。

体脂肪もやっと４０％を切って、３９％台に突入
しました。

でも、体内年齢はまだ５０代です・・・。
まだまだ長い道のりですが、がんばります。

今日の運動はウォーキング1時間。

サッカーですが、日本は惨敗してしまいましたね。
でも、最初に1点入れてくれたので今まで見てきた
甲斐がありました。一度寝て、朝起きる方法で
見ました。一晩中起きているのはさすがにきついので

半身浴もしました。今日は疲れ気味なので「バブ」を
入れました。疲れには「バブ」が一番効く気がします。

夕食の韓国風お好み焼きはダイエットの本に載っていたのを
作りました。今度レシピを載せようかと思っています。
おいしかったです。

今日の運動はウォーキングを2時間。
髪の毛が邪魔になってきたので切りに行きたい。

停滞していた体重が減り始めました。
体脂肪が朝に40%を切ったのはこれで2回目くらい。
39%台で定着してほしいものです。

運動はウォーキングを2時間。
最近はサッカー観戦でちょっと疲れ気味です。